BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Stile Nuoto Quadri - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Stile Nuoto Quadri
X-ORIGINAL-URL:https://stilenuotoquadri.it
X-WR-CALDESC:Eventi per Stile Nuoto Quadri
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Rome
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20290325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20291028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20300331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20301027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20310330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20311026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20320328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20321031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20330327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20331030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20251103T130000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20321106T134500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T141922Z
LAST-MODIFIED:20251110T133353Z
UID:10049727-1762174800-1983361500@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Total Body
DESCRIPTION:Lezione musicale di 45’ di tonificazione classica di media intensità con utilizzo di piccoli attrezzi rivolta al miglioramento del tono muscolare\, della coordinazione e qualità di movimento. Adatta anche a chi si approccia da principiante alle attività di fitness e non presenta problemi importanti a spalle\, caviglie\, polsi\, ginocchia e colonna vertebrale.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/total-body-2/
CATEGORIES:Palestra,Total Body
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Total-Body-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T084500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T093000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T130940Z
LAST-MODIFIED:20251107T130940Z
UID:10192120-1772441100-1772443800@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Stretching
DESCRIPTION:Adatta a tutti\, lo stretching attivo è l’allungamento di un muscolo tramite la contrazione del suo muscolo antagonista. Per praticarlo non è necessario l’uso di alcun strumento esterno e anche per questo\, oltre che efficace\, può dirsi abbastanza sicuro perché è la persona stessa che controlla la forza e l’intensità del movimento.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/stretching-2-2/2026-03-02/
CATEGORIES:Palestra,Stretching
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Stretching-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T093000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T101500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T141615Z
LAST-MODIFIED:20251107T141615Z
UID:10049760-1772443800-1772446500@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Total Body
DESCRIPTION:Lezione musicale di 45’ di tonificazione classica di media intensità con utilizzo di piccoli attrezzi rivolta al miglioramento del tono muscolare\, della coordinazione e qualità di movimento. Adatta anche a chi si approccia da principiante alle attività di fitness e non presenta problemi importanti a spalle\, caviglie\, polsi\, ginocchia e colonna vertebrale.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/total-body-3/2026-03-02/
CATEGORIES:Palestra,Total Body
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Total-Body-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T101500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T110000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T145247Z
LAST-MODIFIED:20251107T145247Z
UID:10051069-1772446500-1772449200@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Mobility
DESCRIPTION:Combina esercizi di mobilità che aumentano la gamma di movimenti e movimenti che il corpo può eseguire. Questi includono la flessibilità\, ma anche l’equilibrio\, la duttilità e la forza. La combinazione completa è il modo migliore per evitare lesioni. Una cosa fantastica dell’allenamento della mobilità è la sua diversità.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/mobility-2/2026-03-02/
CATEGORIES:Mobility,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Mobility-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T130000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T134500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T142058Z
LAST-MODIFIED:20251107T160720Z
UID:10204157-1772456400-1772459100@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Total Body
DESCRIPTION:Lezione musicale di 45’ di tonificazione classica di media intensità con utilizzo di piccoli attrezzi rivolta al miglioramento del tono muscolare\, della coordinazione e qualità di movimento. Adatta anche a chi si approccia da principiante alle attività di fitness e non presenta problemi importanti a spalle\, caviglie\, polsi\, ginocchia e colonna vertebrale.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/total-body-4/2026-03-02/
CATEGORIES:Palestra,Total Body
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Total-Body-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T173000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T181500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T145020Z
LAST-MODIFIED:20251107T145020Z
UID:10051593-1772472600-1772475300@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Fat burning
DESCRIPTION:Programma che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare. E’ una lezione brucia grassi che prevede l’utilizzo di svariati attrezzi\, come lo step o pesetti\, unendo così l’efficacia del lavoro cardiovascolare ad alta intensità. L’obiettivo è proprio di ridurre la percentuale di grasso nel corpo e aumentare la capacità cardio – vascolare.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/fat-burning-2/2026-03-02/
CATEGORIES:Fat Burning,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/fat-burning-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T181500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T190000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T150009Z
LAST-MODIFIED:20251107T150009Z
UID:10052117-1772475300-1772478000@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Core Training
DESCRIPTION:Allenamento mirato a rafforzare tutta la parte muscolare del “core”\, ovvero i muscoli dell’area addominale\, insieme a quelli dell’area lombare e del bacino. Attività che si svolge principalmente a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi e pesi.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/core-training-2/2026-03-02/
CATEGORIES:Core Training,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Core-Training-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260302T190000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260302T194500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20250227T163803Z
LAST-MODIFIED:20251107T131708Z
UID:10052641-1772478000-1772480700@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Allineamento posturale\, mobilità\, fluidità dei movimenti\, respirazione e grande attenzione al corsetto addominale si fondono in un nuovo modo di muoversi e costruire consapevolezza corporea. Adatta a chiunque cerchi un momento di pace nella frenesia quotidiana senza rinunciare ad un allenamento completo. Adatto a tutti anche per alleviare le algie dovute a cattiva postura\, sovraccarico da lavoro … …
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/pilates/2026-03-02/
CATEGORIES:Palestra,Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Pilates.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T084500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T093000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20250227T162120Z
LAST-MODIFIED:20251107T135913Z
UID:10047141-1772527500-1772530200@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Posturale
DESCRIPTION:Adatta a tutti\, propone protocolli di lavoro volti al benessere generale della colonna vertebrale e delle principali articolazioni del corpo. Adatta anche per alleviare le algie dovute a cattive posture e sovraccarichi da lavoro. In caso di patologie più gravi come protesi\, ernie\, scoliosi importanti\, sindromi dolorose delle spalle è necessario un colloquio preventivo con l’istruttore.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/posturale/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Posturale
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Posturale.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T093000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T101500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20250227T164011Z
LAST-MODIFIED:20251107T161255Z
UID:10204662-1772530200-1772532900@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Fit Box
DESCRIPTION:Mix esplosivo che inserisce al suo interno una attività che conserva tutti i vantaggi di un lavoro aerobico\, come il potenziamento muscolare e la cardio vascolarizzazione\, coniugate con le tecniche di auto difesa.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/fit-box/2026-03-03/
CATEGORIES:Fit Box,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Fit-Box.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T101500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T110000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T140653Z
LAST-MODIFIED:20251107T140653Z
UID:10053115-1772532900-1772535600@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Cross Cardio
DESCRIPTION:Nuovo metodo di allenamento cardiovascolare e funzionale\, mirato al dimagrimento e al miglioramento a 360° del cliente. CrossCardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le sue diverse proposte di allenamento e intensità da proporre ad una vasta gamma di allievi dal più al meno allenato. L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale\, mirando al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo e sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/cross-cardio-4/2026-03-03/
CATEGORIES:Cross Cardio,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Cross-Cardio.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T130000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T134500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T152521Z
LAST-MODIFIED:20251107T152521Z
UID:10198645-1772542800-1772545500@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Shaping
DESCRIPTION:Il corso Shaping è un allenamento completo pensato per scolpire\, tonificare e migliorare la forma del corpo. Attraverso esercizi dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi\, lavorerete su gambe\, glutei\, addome e braccia\, migliorando forza\, resistenza e postura.\nUn mix perfetto di energia\, ritmo e precisione\, ideale per chi vuole sentirsi più tonico\, definito e in forma\, in un’atmosfera coinvolgente e motivante
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/shaping/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Shaping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Shaping.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T134500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T143000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T153513Z
LAST-MODIFIED:20251107T153513Z
UID:10202047-1772545500-1772548200@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Allenamento Metabolico
DESCRIPTION:Un mix esplosivo di forza\, resistenza e cardio per portare il metabolismo al massimo!\nL’Allenamento Metabolico alterna esercizi ad alta intensità\, brevi pause e movimenti funzionali che coinvolgono tutto il corpo.\nL’obiettivo è aumentare il consumo calorico anche dopo la fine della sessione\, migliorare la definizione muscolare e potenziare la capacità cardiovascolare
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/allenamento-metabolico-2/2026-03-03/
CATEGORIES:Allenamento Metabolico,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Allenamento-Metabolico.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T173000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T181500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T154737Z
LAST-MODIFIED:20251107T154737Z
UID:10203113-1772559000-1772561700@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Spaccata Gentile
DESCRIPTION:Spaccata Gentile è un corso di stretching progressivo pensato per migliorare la flessibilità e la mobilità in modo sicuro e graduale.\nPerfetto per chi vuole tonificare\, snellire e sentirsi più sciolto\, anche se non tocca ancora le punte dei piedi!\nUn allenamento dolce ma efficace\, per aumentare l’elasticità e la libertà di movimento del corpo
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/spaccata-gentile/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Spaccata gentile
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Stretching.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T181500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T190000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T131907Z
LAST-MODIFIED:20251107T131907Z
UID:10193610-1772561700-1772564400@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Allineamento posturale\, mobilità\, fluidità dei movimenti\, respirazione e grande attenzione al corsetto addominale si fondono in un nuovo modo di muoversi e costruire consapevolezza corporea. Adatta a chiunque cerchi un momento di pace nella frenesia quotidiana senza rinunciare ad un allenamento completo. Adatto a tutti anche per alleviare le algie dovute a cattiva postura\, sovraccarico da lavoro … …
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/pilates-2/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Pilates.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T181500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T190000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T152637Z
LAST-MODIFIED:20251107T152705Z
UID:10199169-1772561700-1772564400@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Shaping
DESCRIPTION:Il corso Shaping è un allenamento completo pensato per scolpire\, tonificare e migliorare la forma del corpo. Attraverso esercizi dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi\, lavorerete su gambe\, glutei\, addome e braccia\, migliorando forza\, resistenza e postura.\nUn mix perfetto di energia\, ritmo e precisione\, ideale per chi vuole sentirsi più tonico\, definito e in forma\, in un’atmosfera coinvolgente e motivante
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/shaping-2/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Shaping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Shaping.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T190000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T194500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T143641Z
LAST-MODIFIED:20251107T144647Z
UID:10197339-1772564400-1772567100@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Fit Box
DESCRIPTION:Mix esplosivo che inserisce al suo interno una attività che conserva tutti i vantaggi di un lavoro aerobico\, come il potenziamento muscolare e la cardio vascolarizzazione\, coniugate con le tecniche di auto difesa.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/fit-box-4/2026-03-03/
CATEGORIES:Fit Box,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Fit-Box.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T190000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T194500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T153339Z
LAST-MODIFIED:20251107T153339Z
UID:10201018-1772564400-1772567100@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Allenamento Metabolico
DESCRIPTION:Un mix esplosivo di forza\, resistenza e cardio per portare il metabolismo al massimo!\nL’Allenamento Metabolico alterna esercizi ad alta intensità\, brevi pause e movimenti funzionali che coinvolgono tutto il corpo.\nL’obiettivo è aumentare il consumo calorico anche dopo la fine della sessione\, migliorare la definizione muscolare e potenziare la capacità cardiovascolare
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/allenamento-metabolico/2026-03-03/
CATEGORIES:Allenamento Metabolico,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Allenamento-Metabolico.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T194500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T203000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T140307Z
LAST-MODIFIED:20251107T140307Z
UID:10196297-1772567100-1772569800@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Posturale
DESCRIPTION:Adatta a tutti\, propone protocolli di lavoro volti al benessere generale della colonna vertebrale e delle principali articolazioni del corpo. Adatta anche per alleviare le algie dovute a cattive posture e sovraccarichi da lavoro. In caso di patologie più gravi come protesi\, ernie\, scoliosi importanti\, sindromi dolorose delle spalle è necessario un colloquio preventivo con l’istruttore.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/posturale-5-2/2026-03-03/
CATEGORIES:Palestra,Posturale
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Posturale.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260303T194500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260303T203000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T140931Z
LAST-MODIFIED:20251107T140931Z
UID:10053639-1772567100-1772569800@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Cross Cardio
DESCRIPTION:Nuovo metodo di allenamento cardiovascolare e funzionale\, mirato al dimagrimento e al miglioramento a 360° del cliente. CrossCardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le sue diverse proposte di allenamento e intensità da proporre ad una vasta gamma di allievi dal più al meno allenato. L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale\, mirando al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo e sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/cross-cardio-2-2/2026-03-03/
CATEGORIES:Cross Cardio,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Cross-Cardio.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T084500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T093000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T154034Z
LAST-MODIFIED:20251107T154103Z
UID:10202834-1772613900-1772616600@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Ginnastica normale
DESCRIPTION:
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/ginnastica-normale/2026-03-04/
CATEGORIES:ginnastica normale,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Ginnastica.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T093000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T101500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T152844Z
LAST-MODIFIED:20251107T152844Z
UID:10200215-1772616600-1772619300@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Shaping
DESCRIPTION:Il corso Shaping è un allenamento completo pensato per scolpire\, tonificare e migliorare la forma del corpo. Attraverso esercizi dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi\, lavorerete su gambe\, glutei\, addome e braccia\, migliorando forza\, resistenza e postura.\nUn mix perfetto di energia\, ritmo e precisione\, ideale per chi vuole sentirsi più tonico\, definito e in forma\, in un’atmosfera coinvolgente e motivante
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/shaping-3/2026-03-04/
CATEGORIES:Palestra,Shaping
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Shaping.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T101500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T110000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T155320Z
LAST-MODIFIED:20260225T070846Z
UID:10203619-1772619300-1772622000@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Piedi Felici
DESCRIPTION:Un percorso di rieducazione del piede basato sulla neurologia funzionale. \n\nMigliora postura e stabilità\nAttiva muscoli profondi e riflessi\nRende la camminata più scura ed efficiente\nUtile per mal di schiena\, caviglie\, ginocchia\, cervicale
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/piedi-felici/2026-03-04/
CATEGORIES:Palestra,Piedi Felici
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/11/Piedi-felici.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T130000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T134500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20250228T142006Z
LAST-MODIFIED:20251107T134917Z
UID:10195426-1772629200-1772631900@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:GAG
DESCRIPTION:G. = GAMBE A. = ADDOMINALI G. = GLUTEI Un corso a media/alta intensità concentrato sui distretti inferiori ed addome per garantirti un fisico statuario!
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/gag/2026-03-04/
CATEGORIES:GAG,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/gag.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T173000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T181500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T145020Z
LAST-MODIFIED:20251107T145020Z
UID:10051594-1772645400-1772648100@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Fat burning
DESCRIPTION:Programma che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare. E’ una lezione brucia grassi che prevede l’utilizzo di svariati attrezzi\, come lo step o pesetti\, unendo così l’efficacia del lavoro cardiovascolare ad alta intensità. L’obiettivo è proprio di ridurre la percentuale di grasso nel corpo e aumentare la capacità cardio – vascolare.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/fat-burning-2/2026-03-04/
CATEGORIES:Fat Burning,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/fat-burning-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T181500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T190000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T150009Z
LAST-MODIFIED:20251107T150009Z
UID:10052118-1772648100-1772650800@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Core Training
DESCRIPTION:Allenamento mirato a rafforzare tutta la parte muscolare del “core”\, ovvero i muscoli dell’area addominale\, insieme a quelli dell’area lombare e del bacino. Attività che si svolge principalmente a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi e pesi.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/core-training-2/2026-03-04/
CATEGORIES:Core Training,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Core-Training-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T190000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T194500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20250227T163803Z
LAST-MODIFIED:20251107T131708Z
UID:10052642-1772650800-1772653500@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Allineamento posturale\, mobilità\, fluidità dei movimenti\, respirazione e grande attenzione al corsetto addominale si fondono in un nuovo modo di muoversi e costruire consapevolezza corporea. Adatta a chiunque cerchi un momento di pace nella frenesia quotidiana senza rinunciare ad un allenamento completo. Adatto a tutti anche per alleviare le algie dovute a cattiva postura\, sovraccarico da lavoro … …
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/pilates/2026-03-04/
CATEGORIES:Palestra,Pilates
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Pilates.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260304T190000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260304T194500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T131347Z
LAST-MODIFIED:20251107T131347Z
UID:10192644-1772650800-1772653500@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Stretching
DESCRIPTION:Adatta a tutti\, lo stretching attivo è l’allungamento di un muscolo tramite la contrazione del suo muscolo antagonista. Per praticarlo non è necessario l’uso di alcun strumento esterno e anche per questo\, oltre che efficace\, può dirsi abbastanza sicuro perché è la persona stessa che controlla la forza e l’intensità del movimento.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/stretching/2026-03-04/
CATEGORIES:Palestra,Stretching
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Stretching-1.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260305T090000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260305T094500
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T140127Z
LAST-MODIFIED:20251107T140127Z
UID:10196036-1772701200-1772703900@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:Posturale
DESCRIPTION:Adatta a tutti\, propone protocolli di lavoro volti al benessere generale della colonna vertebrale e delle principali articolazioni del corpo. Adatta anche per alleviare le algie dovute a cattive posture e sovraccarichi da lavoro. In caso di patologie più gravi come protesi\, ernie\, scoliosi importanti\, sindromi dolorose delle spalle è necessario un colloquio preventivo con l’istruttore.
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/posturale-2-2/2026-03-05/
CATEGORIES:Palestra,Posturale
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/Posturale.webp
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20260305T094500
DTEND;TZID=Europe/Rome:20260305T103000
DTSTAMP:20260417T095104
CREATED:20251107T141423Z
LAST-MODIFIED:20251107T141423Z
UID:10060961-1772703900-1772706600@stilenuotoquadri.it
SUMMARY:ABS & Glutes
DESCRIPTION:
URL:https://stilenuotoquadri.it/corso/abs-glutes-2/2026-03-05/
CATEGORIES:ABS & Glutes,Palestra
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://stilenuotoquadri.it/wp-content/uploads/2025/02/ABS-Glutes.webp
END:VEVENT
END:VCALENDAR