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DESCRIPTION:Lezione musicale di 45’ di tonificazione classica di media intensità con utilizzo di piccoli attrezzi rivolta al miglioramento del tono muscolare\, della coordinazione e qualità di movimento. Adatta anche a chi si approccia da principiante alle attività di fitness e non presenta problemi importanti a spalle\, caviglie\, polsi\, ginocchia e colonna vertebrale.
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DESCRIPTION:Adatta a tutti\, lo stretching attivo è l’allungamento di un muscolo tramite la contrazione del suo muscolo antagonista. Per praticarlo non è necessario l’uso di alcun strumento esterno e anche per questo\, oltre che efficace\, può dirsi abbastanza sicuro perché è la persona stessa che controlla la forza e l’intensità del movimento.
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DESCRIPTION:Lezione musicale di 45’ di tonificazione classica di media intensità con utilizzo di piccoli attrezzi rivolta al miglioramento del tono muscolare\, della coordinazione e qualità di movimento. Adatta anche a chi si approccia da principiante alle attività di fitness e non presenta problemi importanti a spalle\, caviglie\, polsi\, ginocchia e colonna vertebrale.
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DESCRIPTION:Combina esercizi di mobilità che aumentano la gamma di movimenti e movimenti che il corpo può eseguire. Questi includono la flessibilità\, ma anche l’equilibrio\, la duttilità e la forza. La combinazione completa è il modo migliore per evitare lesioni. Una cosa fantastica dell’allenamento della mobilità è la sua diversità.
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DESCRIPTION:Programma che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare. E’ una lezione brucia grassi che prevede l’utilizzo di svariati attrezzi\, come lo step o pesetti\, unendo così l’efficacia del lavoro cardiovascolare ad alta intensità. L’obiettivo è proprio di ridurre la percentuale di grasso nel corpo e aumentare la capacità cardio – vascolare.
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SUMMARY:Core Training
DESCRIPTION:Allenamento mirato a rafforzare tutta la parte muscolare del “core”\, ovvero i muscoli dell’area addominale\, insieme a quelli dell’area lombare e del bacino. Attività che si svolge principalmente a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi e pesi.
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Allineamento posturale\, mobilità\, fluidità dei movimenti\, respirazione e grande attenzione al corsetto addominale si fondono in un nuovo modo di muoversi e costruire consapevolezza corporea. Adatta a chiunque cerchi un momento di pace nella frenesia quotidiana senza rinunciare ad un allenamento completo. Adatto a tutti anche per alleviare le algie dovute a cattiva postura\, sovraccarico da lavoro … …
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